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女性产后要怎样做保养

女，26岁

病情描述:

我今年1月份刚生完孩子，皮肤松弛，请问女性产后要怎样做保养？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院

女性产后保养可通过均衡营养、适度运动、心理调适、伤口护理等方式进行，需结合个体恢复情况调整方案。
1、均衡营养
产后需补充优质蛋白、铁、钙等营养素，多摄入鱼类、瘦肉、鸡蛋、西蓝花等食物，避免高油高盐饮食，哺乳期每日热量应比孕前增加适量。
2、适度运动
顺产6周后或剖宫产8周后可开始凯格尔运动、腹式呼吸等低强度训练，逐步恢复盆底肌和腹直肌功能，避免剧烈运动。
3、心理调适
关注产后情绪变化，通过家人陪伴、心理咨询等方式预防产后抑郁，保证充足睡眠，必要时遵医嘱使用舍曲林等抗抑郁药物。
4、伤口护理
会阴侧切或剖宫产伤口需每日消毒，使用碘伏溶液预防感染，观察红肿渗液情况，2周内避免盆浴，可遵医嘱使用头孢克洛等抗生素。
建议产后42天进行妇科复查，哺乳期注意乳房清洁，保持作息规律，避免提重物等增加腹压行为。

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男性尿频怎么治疗

男性发生尿频往往提示泌尿系统与生殖系统出现问题。发生尿频，患者首先要到医院确诊病因，如因慢性前列腺炎引起的尿频，可应用植物制剂及α受体阻滞剂治疗。根据具体的病因对症治疗，才能真正缓解尿频的症状。

什么是更年期

更年期是指从中年到老年过渡的特定时期，这是一个基于激素水平，生化环境和精神状态变化的过渡期。一般来说，大多数女性更年期在40至55岁之后开始，但也早于35岁或晚于65岁，甚至70岁。然而，并非所有女性在进入更年期后都会出现临床症状。据统计，30％~40％的中老年女性可能有不同程度的更年期症状和体征。

女性更年期症状

女性到了40、50岁时会面临更年期，可能一些女性不知道它的到来，身体出现诸多不适，比如月经不调、尿频尿急、过分敏感、胡思乱想、精神紧张、体重增加等表现，这些就是更年期的症状，要采取措施应对，可以顺利度过更年期。

妇女更年期综合征的表现及调理

更年期综合征的表现比较多，常见的表现月经不调、月经周期紊乱、经血量偏少、闭经还有月经淋漓不尽等。肢体上是酸痛，主要是因为关节老化和体内缺钙导致。潮热出汗，尤其是睡觉时，会出现盗汗的情况。更年期综合征调理，建议多摄入含有雌激素的食物，比如蜂蜜，大豆，蜂王浆等，可以改善更年期的症状。

如何治疗更年期综合征

治疗更年期综合征的方法有很多，比较有效的方法就是心理疗法、激素替代疗法以及中医治疗。当然比这些更重要的是，女性心里要明白所有人都会经历更年期，在这一阶段需要好好计划一下，丰富自己的人生，参加更多的活动，让自己的人生更加美好。

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