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罗汉果泡水喝的功效与作用

女，35岁

病情描述:

最近流行泡罗汉果茶喝，我也试了一下，罗汉果泡水喝的功效与作用是什么？

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陈哲主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

罗汉果泡水喝具有润肺止咳、清热生津、辅助降血糖、缓解便秘等功效，适合咽喉不适、内热上火、血糖偏高及便秘人群适量饮用。
1、润肺止咳
罗汉果中的罗汉果苷可抑制呼吸道炎症，缓解干咳或痰黏症状，慢性咽炎或感冒后咳嗽者可搭配胖大海冲泡。
2、清热生津
其性凉味甘的特性有助于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等内热症状，夏季高温或熬夜上火时饮用效果显著。
3、辅助控糖
罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍但几乎不参与代谢，糖尿病患者可用其替代部分糖分摄入，但需监测血糖变化。
4、促进排便
含有的膳食纤维能刺激肠道蠕动，对轻度便秘有改善作用，可配合决明子共同冲泡增强效果。
建议每日用量不超过1个干果，体质虚寒者慎用，出现腹泻或过敏需停饮。饮用时避免高温久泡破坏有效成分，特殊疾病患者需咨询医师。

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