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吃什么补铁补血最快

女，35岁 2019-05-03 13:44

病情描述:

我妈一直都贫血，精神不振，吃什么可以补铁补血比较块呀。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李燕郴副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院 2019-05-03 14:18

贫血患者可以吃一些富含铁质的食物促进造血，如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、羊肉、禽肉)、动物血(如猪血、鸭血等)，其他植物性食物，如绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。同时也可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率，饮食中配合吃水果、绿色蔬菜可以促进铁质吸收，如柠檬汁、苹果、泥猴桃等果汁。

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