跑步岔气原因 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

跑步岔气原因

女，25岁

病情描述:

我今天去跑步的时候，突然之间感觉吸气都疼，有点岔气了，跑步岔气的原因有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院

跑步岔气可能由热身不足、呼吸紊乱、胃肠刺激、膈肌痉挛等原因引起，可通过调整呼吸节奏、暂停运动、局部按压等方式缓解。
1、热身不足
运动前未充分热身导致内脏器官供血不足，可能引发侧腹部刺痛。建议跑步前进行5-10分钟动态拉伸，逐步提升心率。
2、呼吸紊乱
急促浅表呼吸会使膈肌供氧不足产生痉挛。应保持两步一吸两步一呼的节律，避免胸式呼吸过频。
3、胃肠刺激
饭后1小时内运动可能因胃肠震荡引发疼痛。运动前2小时避免高脂高纤维饮食，可适量补充电解质饮料。
4、膈肌痉挛
寒冷刺激或核心肌群薄弱可能导致膈肌异常收缩。出现岔气时应立即减速，用手按压痛处并做腹式深呼吸。
日常加强核心肌群训练，运动时注意保暖和补水，长期反复岔气需排查消化道疾病或肋间神经病变。

相关问题

相关文章

慢性腹泻如何治疗

慢性腹泻是指腹泻反复发作，并在两个月以上仍未痊愈的患者。在出现慢性腹泻以后，患者需要在发病的急性期进行禁食，避免因为肠胃食物堆积过多而造成消化困难。同时，多吃一些流质食物，也能够有效缓解腹泻的状况。

儿童慢性腹泻怎么治疗

儿童出现了慢性腹泻这种不良症状，那么首先可以考虑通过调整饮食来缓解腹泻所诱发的不良症状；其次，一定要维持儿童的内环境稳定；再者，要给儿童提供足够的营养支持，还要补充一些维生素以及微量元素；最后，也可以采取中药治疗。

慢性腹泻吃什么药好

出现慢性腹泻后可以吃磺胺类药物，该类药物有很好的止泻疗效，不过服药时最好遵听医嘱。如果腹泻情况比较严重，则可以应用吸附性止泻药。另外，因细菌、真菌引起的慢性腹泻，可服用抗生素来抑菌杀菌，达到治疗目的。而中药上可以服用人参健脾丸、六君子丸、附子理中丸等中成药来治疗慢性腹泻。

慢性腹泻的病因是什么

导致慢性腹泻发生的原因，分非病理性原因和病理性原因。非病理性原因包括季节环境因素、不良饮食和胃动力不足引起的消化不良。而病理性因素包括一些全身性疾病，例如甲亢、糖尿病等等。另外，如果患上胃肠道疾病和肝胆胰腺疾病，都可能在不同程度上影响到正常消化功能，进而出现慢性腹泻的情况。

慢性腹泻推拿后的注意事项

慢性腹泻患者推拿后需要在温暖舒适的环境中休息1-2个小时，且不要马上洗浴，否则容易导致寒气入体，且阻碍脏器供血供氧的恢复，会加重病情，损害身体健康。另外，推拿后饮食上要忌吃海产品等发物，以及热性食物、过甜食物，这些食物都会影响疗效，不利于病情恢复。

热门医生

特色医院

西安甲康中医医院

西安甲康中医医院

擅长：甲状腺炎

北京中医郁证中心

北京中医郁证中心

擅长：躁郁症、焦虑症、心理障碍

济南静脉曲张医院

济南静脉曲张医院

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态