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年轻人失眠怎么调理

女，32岁 2019-04-30 14:17

病情描述:

我今年才32岁，但是老是经常性的失眠，年轻人失眠怎样调理？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王海泉主任医师山东省立医院 2019-04-30 15:13

年轻人失眠主要是由于经常熬夜或者是压力过大或者是过于焦虑所导致的，一般与脑部性的疾病没有什么太大的联系，但是也不应该掉以轻心，所以还是要去医院做一下检查的，平时生活中要避免过度劳累、过度用脑、精神紧张等情况，年轻人失眠可以在睡前喝一些热牛奶或泡热水澡等来帮助缓解，并且可以做一些运动来使身体疲惫帮助入睡，可以多吃一些坚果类的食物。

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