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精神压力大怎么缓解

男，36岁 2019-04-30 11:38

病情描述:

生活压力大，导致精神压力越来越大，怎么去缓解？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-04-30 11:52

有人说过，时间是最好的解药，当出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响患者的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整患者的情绪与心理压力，让患者的心灵放松下来，享受被音乐包围的美妙感觉。
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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-04-30 11:52

当精神压力太大时，不防学着换一个环境，也许换一个环境，就能让你换一个心情，换一个状态!在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。心理暗示的作用大到你自己都无法想象。多做一些正能量的暗示，一定能让自己更好的自信与振作起来。只要你相信自己是最好的、最可以依赖的，是无所不能的，那么，你就真的可以做到无所不能。

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