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月经后几天减肥黄金期

女，31岁 2019-04-29 15:06

病情描述:

我身材比较胖，一直在想办法减肥，据说月经后几天是减肥黄金期，是哪几天？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-04-29 16:00

女性月经后一般第14天排卵，在排卵期的前4-5天，即月经后7天，此时雌性激素和雄性激素分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以是减肥的最佳时机。当然减肥是需要长期坚持的，平时应经常坚持做瘦身运动，饮食方面不要吃高热量、高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-04-29 16:00

月经过后7天是减肥的黄金期。因为女性在这一期间，体内荷尔蒙的分泌旺盛，更加有利于脂肪的燃烧，此时可以通过适当的节食和多运动来减肥。同时不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃清淡易消化的食物，可以多参加体育锻炼，帮助体内脂肪燃烧，每天或者隔天运动一两个小时即可。

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