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孕妇补钙吃什么钙片补钙可以吃什么

女，29岁 2019-05-03 14:14

病情描述:

我怀孕一个多月了，问一下孕妇补钙吃什么钙片补钙可以吃些什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-05-03 14:51

可以吃一些含钙量比较高的食物，食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求，食补比较让人放心，但食物在烹饪过程中容易流失营养，人体也并非百分百完全吸收食物中的钙，虽然对于孕妇来说，食补很难满足孕期大量的钙质需求，但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物，作为补充钙质的辅助手段。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-05-03 14:51

怀孕可以多晒太阳，太阳可以补充钙，日常有许多食物可供钙源补充，乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品，不过需要注意，新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌，烹饪食物时间不要过长。

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