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产后吃什么恢复身材快

女，28岁 2019-04-29 14:51

病情描述:

我生产完不久，肚子上的赘肉特别明显，吃什么可以快速恢复身材？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-04-29 15:43

女性在生育后身体是比较虚弱的，需要补充营养来恢复，所以哺乳期是很难做到减肥的了，但如果宝宝可以不吃夜奶的话可以晚上少吃一些，平时可以少吃主食，多吃蔬菜水果，再加上适量的运动，平时要多喝水多排尿。在给宝宝断奶之后就可以坚持减肥了。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-04-29 15:43

产后第一周，尽量选择一些清淡、细软且容易消化的食物，比如面条、蒸鸡蛋、切碎的蔬菜等。在产后的2-6周，饮食则没有特殊要求，核心的原则是保持食物的多样化，均衡饮食，要做到主食、蔬菜、水果、动物性食物每天都要吃，每天的食物种类最好能达到12种以上。

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