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孕前饮食备孕吃什么好

女，25岁 2019-05-01 14:42

病情描述:

我们已经结婚两年了之前一直不太想要小孩，今年准备在年底之前要小孩，在备孕期间吃什么比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-05-01 15:18

孕前饮食一定要注意营养均衡，因为饮食搭配，可以怀孕的是否顺利，优生优育和分娩是否顺利等，所以备孕期饮食一定要合理健康。寒性食物和螃蟹、咖啡、烟酒和禁用的药物，都应在孕前三个月和孕期停止食用。备孕前三个月开始补充叶酸至孕后三个月，预防胎儿神经管畸形，多吃一些含锌较高的食物，多吃米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等；备孕前饮食均衡一些比较好。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-05-01 15:18

在备孕的时候除了要，在饮食上补充各种营养之外及时的补充一些叶酸。叶酸在备孕之前三个月开始服用，一直服用到怀孕12周，有效预防胎儿神经管畸形的发生。男性自备孕开始服用到怀孕，女性备孕开始服用到怀孕12周。同时在营养结构上进行调整，荤素搭配营养均衡。饮食上要注意调整优质蛋白含有丰富的维生素和微量元素的食物。

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