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吃什么有助长高

男，19岁 2019-04-30 20:56

病情描述:

我都19岁了，个子还是不高，还想再长些，应该吃哪些有助于长高的食物？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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韩世杰主任医师山东省立医院 2019-04-30 21:50

饮食中应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

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