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血压高的人吃什么食物好

男，47岁

病情描述:

刚查出来有高血压，请问血压高的人吃什么食物好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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倪新海主任医师中国医学科学院阜外医院

血压高的人可以适量吃香蕉、西蓝花、燕麦、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 香蕉
香蕉富含钾元素，有助于平衡体内钠含量，降低血压。
2. 西蓝花
西蓝花含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于改善血管健康。
3. 燕麦
燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于降低胆固醇，稳定血压。
4. 深海鱼类
深海鱼类如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减少血管炎症。
二、药物
1. 硝苯地平
硝苯地平是钙通道阻滞剂，通过扩张血管降低血压。
2. 卡托普利
卡托普利属于血管紧张素转换酶抑制剂，可减少血管收缩。
3. 氢氯噻嗪
氢氯噻嗪是利尿剂，通过减少体内水分降低血容量。
血压高的人群应注意低盐饮食，每日盐摄入量不超过5克，同时保持规律运动，避免熬夜和情绪波动。

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