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产后怎么恢复

女，29岁 2019-05-12 17:55

病情描述:

我怀孕九个月一周，即将分娩，想要问一下生产后要怎么进行恢复效果好。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-05-12 18:41

产后恢复，是指女性在分娩之后，因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，调理好自身身体状况。可以自己做一些简单的恢复锻炼，也可以依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-05-12 18:41

根据每个产妇自己的身体状况不同，恢复方法都是不一样的。建议产后恢复可以选择私人订制。不过一般来说，产妇大都气血亏，建议可以艾灸来恢复阳气，同时建议多吃一些红枣、枸杞、黄芪这样的食材，等42天去医院做过检查确定没问题后，就可以开始做产后恢复的运动了。瑜伽、普拉提、太极桩、简单的有氧都是不错的选择，严禁蹦跳。

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