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新妈妈产后如何恢复体形

女，25岁 2019-05-05 19:17

病情描述:

怀孕之后我就像个肥婆，每个妈妈都为宝宝牺牲了那么多，我从92斤胖到了138斤，而且为了孩子好长时候都没有节食，产后如何恢复体形？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-05-05 19:55

饮食上，产后妈妈们可以这么做：只吃清淡的，但高蛋白的；绝不吃油腻的，因为油腻的太容易转化成脂肪了，而高蛋白的，给身体需要的，不会怎么转化成脂肪的。具体是：吃肉的话，只考虑多吃鱼肉、鸡肉，别的不吃；晚餐喝点粥，主食不吃，但喝点蛋白质粉，每日都适当喝些蛋白质粉。蔬菜多吃，水果也可以适当吃的。而油腻的，坚决不吃。产后减肥工作虽然事在必行，但要在最佳的时间内进行，否则的话不但不能达到减肥的目的，同时还会对新妈妈的身体造成不良的影响。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-05-05 19:55

科学的方式进行减肥，产后如何减肥:吸脂减肥中腹部吸脂是脂肪抽吸最常见的部位，女性在妊娠后腹部及乳房的形态变化最为显着，上腹部下腹部脂肪堆积，使躯干中部突出，严重影响了形体美观。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的产后吸脂，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，特别是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式非常重要。很多产后妈妈因为营养过剩造成浑身性脂肪堆积，较之局部吸脂塑形难度更大，需要浑身性吸脂瘦身，进行整体塑身。

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