早上空腹跑步能减肥吗 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

早上空腹跑步能减肥吗

女，25岁

病情描述:

马上就要到夏天了，可是我身上的肥肉还很多，想问一下早上空腹跑步能减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院

早上空腹跑步可能有助于减肥，但效果因人而异，主要与运动强度、基础代谢率、饮食控制和个体健康状况等因素有关。
1、运动强度
空腹跑步时身体会优先消耗糖原储备，随后可能增加脂肪分解，但高强度运动可能导致低血糖或肌肉流失。
2、基础代谢率
晨起代谢率较低，空腹运动对基础代谢的提升效果有限，长期效果取决于全天热量缺口。
3、饮食控制
空腹运动后易引发补偿性进食，若未控制全天总热量摄入，反而可能抵消运动消耗。
4、健康状况
糖尿病患者、低血糖人群或心血管疾病患者空腹运动存在风险，建议运动前少量进食。
建议结合个人体质调整运动方案，运动前可饮用少量蜂蜜水或香蕉补充能量，运动后及时摄入优质蛋白和复合碳水。

相关问题

相关文章

慢性腹泻的危害有哪些

出现慢性腹泻时需要及时治疗，否则对身体健康的危害很大。首先会因为水分大量流失引起脱水，导致电解质紊乱、酸碱度失衡等；其次还会导致营养不良、维生素缺乏症，可能会诱发多种并发症；另外，慢性腹泻还会导致贫血、心律不齐等。

慢性腹泻的并发症

慢性腹泻会引发的并发症之一就是感染，除了一般的感染之外，还包括真菌感染，甚至是全身性的真菌病。再就是会出现营养不良以及维生素缺乏症，这也是慢性腹泻常见的并发症之一。除此以外，慢性腹泻的并发症还包括病毒性心肌炎以及中毒性肝炎。

慢性腹泻的症状有哪些

当出现慢性腹泻时，首先会有大便异常表现，比如大便次数增多、大便性状改变等；其次还会引起全身不适症状，比如腹部疼痛、恶心呕吐、脱水、身体消瘦等；病情严重时可能会诱发消化性溃疡，治疗不及时有可能会导致消化道出血、胃穿孔等。

慢性腹泻可以用哪些药治疗

如果慢性腹泻的病情比较严重，大便过于频繁，可以适当的应用止血药物进行治疗，常用的就是蒙脱石散。再就是可以使用微生物制剂来调理肠胃，改善肠道微生态环境。如果存在细菌感染的情况，可根据具体的致病菌选择合适的抗生素类药物，若腹痛严重，则需要应用解痉止痛的药物。

慢性腹泻可以自愈吗

慢性腹泻能否自愈，需要看病情的严重程度。如果只是饮食不当、着凉等原因引起的轻微腹泻，注意合理饮食、适度锻炼、保暖防寒等，可以实现自愈的目的；如果是细菌、病毒感染引起的慢性腹泻，症状严重时，需要及时治疗，很难自愈。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：基底细胞癌、上颌前突、宫颈原位癌

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：掌跖脓疱病、中毒性肾病、心源性猝死

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：神经性耳聋、血管脂肪瘤、卵巢性不孕

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态