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晚上睡不着老做梦怎么办

男，39岁

病情描述:

这段时间老是失眠晚上睡不着还经常做梦，严重影响睡眠质量，该怎么办才好。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院

晚上睡不着老做梦可通过调整作息习惯、改善睡眠环境、心理放松训练、药物治疗等方式缓解。睡眠障碍通常由精神压力、睡眠卫生不良、神经功能紊乱、焦虑症等因素引起。
1、调整作息习惯
固定起床与入睡时间，午睡不超过30分钟。避免睡前使用电子设备，日间适当进行有氧运动帮助建立生物钟规律。
2、改善睡眠环境
保持卧室温度18-22摄氏度，使用遮光窗帘。选择硬度适中的床垫，枕头高度以维持颈椎生理曲度为佳。
3、心理放松训练
睡前进行腹式呼吸训练或渐进式肌肉放松。正念冥想可降低大脑皮层兴奋性，减少入睡前的思维反刍现象。
4、药物治疗
可能与褪黑素分泌异常、自主神经功能失调等因素有关，通常表现为入睡困难、睡眠维持障碍等症状。可遵医嘱使用右佐匹克隆、扎来普隆、阿戈美拉汀等调节睡眠节律药物。
建议晚餐避免高脂饮食，睡前2小时限制液体摄入。持续失眠超过1个月需到神经内科或睡眠专科就诊评估。

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面肌痉挛的症状面肌痉挛能治好吗

面肌痉挛是一种阵发性不自主的面部肌肉抽动和跳动，若不及时治疗，病情会愈发严重。不过它是一个良性病变，比较好治。患者早期可服用卡马西平、奥卡西平等药物，药物无效时可用手术治疗，可以治愈。

面肌痉挛怎么样治疗

患者出现面肌痉挛在治疗的时候，最好还是以手术治疗为主要形式。手术就是微创之法，利用特制垫片，把面神经周围血管、面神经有效隔开，让血管对神经压迫可以马上解除，之后得到根治。而不愿意手术医治的患者，可以给予卡马西平之类的药物治疗。

面肌痉挛手术后复发怎么办

面肌痉挛手术后复发后，患者应当及时的去当地正规医院进行治疗，在治疗过程中采取正确的方法治疗，对于患者面肌痉挛的治疗将会起到很大的帮助，积极有效的的治疗，才能帮助患者尽快的康复。

面肌痉挛手术后遗症

面肌痉挛的患者，有症状表现出来，抽搐发作，有间歇期，但是自己无法控制，严重时可影响视力、语言、饮食和工作。面肌痉挛是日常生活中多见突发疾病，给患者的工作和学习带来极大的影响和痛苦，同时身体其他部位也会因此受到严重的影响，所以及早治疗面肌痉挛是解决患者痛苦的根源。

面肌痉挛是什么病

面肌痉挛，是一种面部肌肉运动的异常表现，为一侧面部肌肉的不自主阵发性且不规则的抽搐。每次发作时程度不等，如果人体因为疲倦、精神紧张时可以加重本病。面肌痉挛的起病多从眼轮匝肌首发，然后牵连到整个面部肌肉。本病多见于中老年人群，女性更为常见。该疾病可能与外科手术、脑血管病、特发性面神经瘫痪、这些因素有关。

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