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健脑食物有哪些

男，33岁 2019-05-04 17:48

病情描述:

去检查神经，医生说我需要健脑，健脑食物有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-05-04 17:59

常见的健脑食品有多种鱼类和蛋类以及豆制产品，这些都是非常不错的食物。鱼类：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院 2019-05-04 17:59

健脑食物有鱼类和豆类，因为这些是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。可以多吃这两种食物，从而健脑。

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