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孕中期什么睡姿最好

女，29岁 2019-05-13 19:09

病情描述:

怀孕以后我一直是侧着身睡，现在到中期了，不知道怎么睡对宝宝好，孕中期什么睡姿最好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-05-13 19:40

妊娠中晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质，左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量，回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-05-13 19:40

一般采取左侧位最好。这样可以迫使心脏给整个肌体提供血液供给，保证胎儿和孕妇的血液需要。孕妇平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，想一些轻松的事情。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。

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