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吃什么补锌最好最快

男，8岁 2019-05-14 19:18

病情描述:

孩子的微量元素结果显示锌有点低，吃什么补锌效果好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院 2019-05-14 20:02

锌可以通过日常饮食来补充，以下食物都是补锌效果很好的：
1.动物肝脏，一般动物肝脏都有丰富的锌元素，但多吃会引起胆固醇过高，不宜天天吃，一周一次即可。
2.瘦肉，瘦肉好消化，可以多吃，每日以瘦肉佐菜。
3.牛肉，牛肉营养价值最高，而且最容易吸收，也可多吃。
4.牡蛎，牡蛎中的锌含量也较多，但是对海鲜过敏的禁用。

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