黑眼圈可通过冷敷、调整睡眠、局部护理、医学美容等方式改善,通常由熬夜、用眼疲劳、遗传因素、色素沉着等原因引起。
用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼周10分钟,促进血管收缩缓解浮肿。适合熬夜或短暂性血液循环不良导致的黑眼圈。
保证每日7小时深度睡眠,避免睡前使用电子设备。长期睡眠不足会加重眼周微循环障碍。
使用含维生素K或咖啡因的眼霜,配合轻柔按摩。适用于色素型黑眼圈,需持续使用4周以上见效。
激光治疗或填充术可改善顽固性黑眼圈。可能与真皮层色素沉积或眼窝凹陷有关,需经皮肤科医生评估后选择。
日常避免用力揉眼,摄入富含维生素C的蔬菜水果有助于减少黑色素沉积,症状持续加重时建议就诊排查贫血或肝肾疾病。