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为什么记性越来越差

女，20岁

病情描述:

为什么最近我老是发现我的记忆力越来越差了，比如刚发生不久的事，很快也会忘记了？

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

记性越来越差可能由年龄增长、睡眠不足、心理压力、阿尔茨海默病等原因引起，可通过调整作息、缓解压力、药物治疗、认知训练等方式改善。
1. 年龄增长
大脑功能随年龄自然衰退，海马体神经元减少导致短期记忆下降。建议通过规律有氧运动、社交活动和益智游戏延缓认知退化。
2. 睡眠不足
深度睡眠不足影响记忆巩固过程，成年人每日需要7-9小时睡眠。建立固定作息时间，睡前避免使用电子设备有助于改善。
3. 心理压力
慢性压力导致皮质醇水平升高，损伤前额叶皮层功能。正念冥想、心理咨询可缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
4. 阿尔茨海默病
可能与β淀粉样蛋白沉积、tau蛋白异常磷酸化有关，典型表现为近期记忆丧失和定向障碍。多奈哌齐、卡巴拉汀等胆碱酯酶抑制剂可延缓进展，需配合认知康复训练。
日常可增加深海鱼、蓝莓、坚果等富含欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质的食物摄入，避免高糖高脂饮食，建议每年进行认知功能筛查。

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面肌痉挛如何护理

面肌痉挛是一个在生活中比较常见的疾病，出现这方面的情况需要科学的治疗，在平时也不要忘记做好相关的护理工作，比较常见的护理有适当的运动、注意饮食的安排、减少外部给脸部肌肤所形成的刺激，可以起到快速康复的作用，也可以避免反复出现这样的状况。

面肌痉挛可以针灸吗

对于面肌痉挛的患者来说，临床上治疗方法主要有三种即肉毒素、射频治疗、药物治疗等，治疗时尽量避免针灸治疗，手法不易过多的刺激、过强，需要轻刺、浅刺，在早期最好不要给予过大的刺激。服用药物初期效果明显，药物副作用逐渐会显现出来，主要表现为脸部抽动，单侧抽动，面部疼痛，年龄和性别差异等都有所异常。

面肌痉挛手术后多久可以出院

大多数患者在做完面肌痉挛手术后10~15天就可以出院，但如果患者在术后出现的脑脊液耳漏或鼻漏的情况，就要进行腰椎穿刺。这需要更长的时间才能促进病情的恢复，出院时间也会延长。

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面肌痉挛手术还是有一定难度的，该手术在显微镜下进行，所以对于手术操作者的技术有很高要求。另外，因为这是一种解剖手术，所以手术过程中要格外细致、轻柔，不能破坏正常的血管和神经，避免出现后遗症。

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