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小孩晚饭吃什么最有营养
病情描述:
作为新晋宝妈,想知道快一岁的宝宝晚饭吃什么最营养?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张晓蕊 副主任医师 北京大学人民医院

    若出现生长发育需求或挑食偏食情况,可以适量吃鱼肉、鸡蛋、西蓝花、燕麦等食物,也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂、赖氨肌醇维B12口服溶液、小儿碳酸钙D3颗粒等药物。建议家长及时咨询医生,在专业指导下调整饮食结构并补充营养素

    一、食物

    1. 鱼肉

    富含优质蛋白和DHA,有助于儿童大脑发育,建议选择刺少的鳕鱼或三文鱼。

    2. 鸡蛋

    含卵磷脂和维生素B族,可蒸蛋羹或水煮蛋形式提供,每日不超过1个。

    3. 西蓝花

    含膳食纤维和维生素K,焯水后凉拌保留营养,注意切小块防噎呛。

    4. 燕麦

    含β-葡聚糖和锌元素,煮粥时可添加牛奶,适合作为主食替代。

    二、药物

    1. 葡萄糖酸钙

    用于钙缺乏症,需配合维生素D使用,家长需遵医嘱控制剂量。

    2. 维生素AD

    预防佝偻病,滴剂形式便于喂服,注意避光保存避免氧化失效。

    3. 赖氨肌醇维B12

    改善食欲不振,溶液剂型适合儿童,服用期间观察有无过敏反应。

    4. 小儿碳酸钙D3

    调节钙磷代谢,颗粒剂可用温水冲服,避免与含草酸食物同食。

    家长需注意食物多样化搭配,控制进食速度,避免睡前两小时内进食,定期监测儿童生长发育曲线。

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