产后修复瑜伽最佳时间 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

产后修复瑜伽最佳时间

女，31岁

病情描述:

现在生产快2个月了，但是一直身体恢复的不好，比较胖，请问产后修复瑜伽练习的最佳时间是什么时候？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

产后修复瑜伽建议在产后6周后开始，具体时间取决于分娩方式、身体恢复情况、盆底肌功能评估、医生建议等因素。
1、顺产时间
自然分娩且无并发症的产妇，可在产后6周恶露排净后开始低强度瑜伽，需避免压迫腹部的体式。
2、剖宫产时间
剖宫产产妇需等待8-12周伤口愈合，经医生评估后再进行修复瑜伽，重点加强核心肌群稳定性训练。
3、个体差异
存在盆底肌松弛、腹直肌分离超过2指等情况时，应优先进行专业康复治疗后再考虑瑜伽练习。
4、强度控制
初期以呼吸训练和凯格尔运动为主，3个月后逐步加入温和的哈他瑜伽体式，避免倒立等高难度动作。
练习时需关注身体反应，出现疼痛或不适立即停止，哺乳期母亲应在喂奶后1小时再进行瑜伽锻炼。

相关问题

相关文章

妊娠期糖尿病是什么病

其实有很多的女性都会发现自己在进入到怀孕期之后很容易会出现糖尿病，而这种疾病的出现其实和个人的内分泌失调有着一定的关系，但是大部分的情况下在分娩之后都能够恢复，可是我们也应该在生活中引起重视，如果过于肥胖又或者是高龄怀孕都会增加出现的几率。

孕期如何控制血糖

在怀孕的期间，女性的胎盘会分泌荷尔蒙，导致血糖升高。这时候孕妇千万不要着急，以免影响到肚子里面的胎儿，这时候可以通过适当的运动，调节好自己的饮食来进行控制。如果血糖高的比较严重，还可以使用一些药物来进行控制。

妊娠期糖尿病有什么并发症

妊娠期糖尿病并发症有羊水过多，早产也是妊娠糖尿病的常见并发症，糖尿病性巨大儿，是糖尿病孕妇最多见的围生儿并发症，并且还会引发糖尿病乳酸性酸中毒。妊娠高血压，低血糖，内分泌代谢紊乱，胰岛素低血糖症性昏迷等，都是妊娠期糖尿病的并发症。

孕期糖尿病的表现

女性在怀孕期间如果患上糖尿病，主要症状表现为口渴、饥饿感、容易感到疲乏、皮肤瘙痒、头晕和剧烈呕吐。其中最典型的症状就是头晕和剧烈呕吐，建议患者出现以上这些症状后及时去医院检查血糖。

妊娠糖尿病可以吃什么水果

妊娠糖尿病在饮食上是需要注意的，吃水果对病情好转很有效果，可以吃一些西柚、樱桃、草莓、但是需要控制好量，合理安排饮食，还可以吃一些西红柿和黄瓜等蔬菜。患者不要吃糖分过高的食物，否则可能会加重病情，从而胎儿健康也会受到威胁。

热门医生

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：前庭大腺癌、子宫积液、产后子痫

昆明妇科医院

昆明妇科医院

擅长：卵巢肿瘤、宫颈息肉、直肠阴道瘘

昆明人流医院

昆明人流医院

擅长：产后风湿、妊高症、破水

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态