孕妇头痛可通过调整作息、物理缓解、药物干预、就医评估等方式缓解。通常由激素变化、睡眠不足、妊娠高血压、偏头痛等原因引起。
保持规律作息有助于缓解激素波动引起的头痛,建议每日固定睡眠时间,避免熬夜或过度疲劳,午间可适当小憩。
冷敷太阳穴或颈部能收缩血管减轻胀痛,轻柔按摩头皮或肩颈肌肉可改善血液循环,注意力度避免刺激穴位。
妊娠期头痛可能与血压波动或血管痉挛有关,对乙酰氨基酚是相对安全的镇痛药,但须在医生指导下使用,避免自行服用含咖啡因或阿司匹林的复方制剂。
持续剧烈头痛伴随视力模糊或水肿时,需排除妊娠高血压或子痫前期,产科医生可能建议血压监测、尿蛋白检测及胎心监护等评估。
孕妇头痛期间应保持环境安静,适量补充水分和镁元素,避免长时间低头或强光刺激,症状加重时须及时产科就诊。