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怎样提高精子活力
病情描述:
性生活一直不理想,精子成活率低,请问怎样提高精子活力?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 何峰 主任医师 北京积水潭医院

    提高精子活力可通过生活方式调整、营养补充、医学干预等方式实现,主要方法有均衡饮食、适度运动、避免高温环境、控制烟酒摄入。

    1、均衡饮食

    补充锌、硒、维生素E等营养素,适量食用牡蛎、坚果、深海鱼类等食物,有助于改善精子质量。

    2、适度运动

    每周进行中等强度有氧运动,如快走、游泳等,可促进血液循环,但需避免长时间骑行等压迫会阴的运动。

    3、避免高温

    减少泡温泉、穿紧身裤等行为,睾丸适宜温度比体温低,高温环境会损害精子生成。

    4、控制烟酒

    戒烟限酒,烟草中的尼古丁和酒精都会影响睾丸功能,导致精子活力下降。

    若精子活力持续低下,建议及时就医检查,排除精索静脉曲张等疾病因素,必要时可在医生指导下使用左卡尼汀、辅酶Q10等药物辅助治疗。

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