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高钙奶粉早上什么时候开始喝

女，24岁

病情描述:

高钙奶粉早上什么时候开始喝，吸收才能最好，能够不浪费。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

高钙奶粉通常可以在早餐时、餐后半小时、上午加餐或睡前饮用，具体时间可根据个人消化吸收情况和医生建议调整。
1、早餐时
早晨空腹饮用高钙奶粉有助于钙质吸收，但乳糖不耐受者可能出现胃肠不适，建议搭配主食食用。
2、餐后半小时
饭后胃酸分泌充足，此时饮用可减少对胃黏膜刺激，钙质与食物中维生素D协同吸收效果更好。
3、上午加餐
两餐之间作为营养补充，避免与含草酸的蔬菜水果同食影响钙吸收，间隔1小时以上为宜。
4、睡前
夜间血钙浓度较低，睡前1小时饮用有助于维持钙平衡，但肾功能异常者需咨询医生。
建议根据每日钙需求总量分次饮用，避免一次性摄入超过500毫克钙，同时配合适度晒太阳帮助维生素D合成。

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营养不良性贫血的原因

贫血的原因是多种多样的，绝大部分贫血患者是饮用不良造成的。人体中所需营养不够的时候，血液中的血红蛋白就会减少，于是贫血就会发生。特别是幼儿时期偏食的孩子更容易贫血。贫血分为轻度、中度和重度贫血三种。特别是轻度贫血容易和感冒等症状混淆，需要家长多加注意。

贫血的人吃什么好

其实现在很多人由于休息不够或者是饮食习惯有问题，都可能会导致出现贫血的问题。但是贫血其实也可以通过吃东西来调理。对于贫血一定要都吃含铁量高的食物，这样就能够促进血细胞的合成，比如吃补血的水果、蔬菜、干果等等。

贫血有什么危害

当我们长期挑食、营养不良的时候就会导致我们贫血。当贫血之后给我们带来的危害也是非常多的，需要我们引起重视。贫血会导致我们的皮肤和粘膜变得苍白，导致我们疲倦无力，引发脑供血不足，还会导致我们的心肺受损，会严重的危害到我们的健康。

孕妇贫血应该怎么办

由于女性朋友在怀孕的期间，需要供给胎儿足够的营养，就容易出现贫血。这时候孕妇们也不要太着急，以免情绪起伏太大影响到胎儿。这时候可以通过调节自己的饮食，进行维生素C的补充，铁剂的补充来进行调节，让自己尽快的恢复健康。

贫血是什么病

其实大多数人对于贫血这个词语应该都不陌生，日常生活中可能也会经常会听到“是不是贫血啊”这些话，其实生活中贫血还是有几种分类的，比如缺铁性贫血、恶性贫血、溶血性贫血、再生不良性贫血、继发性贫血。

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