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吃什么蔬菜减肥最快

女，28岁 2019-05-11 21:14

病情描述:

我有点胖，想要减肥，想在饮食上面控制下，吃什么蔬菜减肥最快？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2019-05-11 21:32

如果要减肥可以多吃点芹菜，现在都还有大量的纤维素，钾，维生素b2，它可以帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。胡萝卜有助于防止血管硬化，降低胆固醇。女性进食胡萝卜还可以降低卵巢癌的发病率。芦笋有清热利尿功效，能排除体内多余的水分，有利排毒。黑木耳有排毒通便，清胃涤肠，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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谢琪主任医师桂林市人民医院 2019-05-11 21:32

对减肥效果最好的是吃一些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜的热量比较低，因此热量密度低，患者多吃也不会出现摄入热量太多的情况，而且可以让患者产生明显的饱腹感，有助于控制饮食，减少进餐量。另外需要注意的一点是，绿叶蔬菜本身含有热量低，但是需要注意烹调方式，过于油腻的烹调方式也会使热量摄入明显增加，对减肥不利。

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