叶黄素对眼睛的作用主要有保护视网膜、过滤蓝光、预防黄斑变性、缓解视疲劳。
1、保护视网膜
叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分,能够帮助抵御氧化损伤,减少自由基对感光细胞的破坏。
2、过滤蓝光
叶黄素可吸收电子设备发出的有害蓝光,降低蓝光对眼底组织的穿透性损害。
3、预防黄斑变性
长期补充叶黄素有助于延缓年龄相关性黄斑变性的进展,降低晚期病变风险。
4、缓解视疲劳
叶黄素能改善视觉对比敏感度,减轻长时间用眼导致的干涩、模糊等视疲劳症状。
日常可通过深色蔬菜、蛋黄等食物补充叶黄素,高强度用眼人群可在医生指导下选择叶黄素补充剂。