权威问答
若出现眼睛疲劳或希望保护视力，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A软胶囊、越橘提取物、菊花明目颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳并改善夜间视力，可直接食用或制成果汁。
胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，预防干眼症和夜盲症，建议蒸煮后食用。
菠菜中的叶黄素和玉米黄素可过滤有害蓝光，保护视网膜，适合凉拌或清炒。
三文鱼等深海鱼富含DHA，能促进视网膜发育，每周食用两次即可补充所需脂肪酸。
叶黄素补充剂可增强黄斑区色素密度，延缓年龄相关性黄斑变性，需医生评估后使用。
维生素A软胶囊适用于维生素A缺乏导致的角膜干燥，过量服用可能中毒须严格遵医嘱。
越橘提取物能改善微循环，缓解视物模糊，对糖尿病视网膜病变有辅助作用。
菊花明目颗粒含决明子等成分，适合肝火旺盛引起的眼红眼胀，中药制剂需辨证使用。
日常可配合远眺放松睫状肌，避免长时间用眼，定期进行视力检查，出现视物变形或视野缺损需立即就医。
2025-08-16
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