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睡前喝牛奶加蜂蜜好不好

男，40岁 2019-05-19 21:02

病情描述:

我喜欢睡觉前喝牛奶加蜂蜜，睡前喝牛奶加蜂蜜到底好不好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-05-19 21:22

睡觉前喝牛奶加蜂蜜是完全可以的，对身体非常有益，可以助于睡眠。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。每天晚上可以温牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加温，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-05-19 21:22

睡觉前喝些牛奶蜂蜜水儿，是完全可以的。往温牛奶中放入少量蜂蜜，一些葡萄能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶中也是有助于睡前放松的。

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