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中医治疗失眠有什么好办法

男，43岁

病情描述:

我的失眠的情况断断续续的也有快半年了，中药和西药都吃了，效果不是很好，也扎过针灸，开始还行，后来就没什么效果了，长期这样感觉整个人很没精神，但是不知道该怎么办，我就想知道，如果长期的失眠是否会有什么危害啊？希望了解一下。关于失眠的临床危害有哪些。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李辉主任医师中日友好医院

中医治疗失眠的方法有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节。失眠可能与情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱、环境因素等有关。
1、中药调理
根据证型选用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等方剂，需由中医师辨证施治。肝郁化火型可配合柴胡疏肝散加减。
2、针灸疗法
选取神门、三阴交、百会等穴位，通过调和阴阳改善睡眠。心脾两虚者可加足三里、脾俞等穴位。
3、推拿按摩
采用头部穴位按摩配合足底反射区刺激，有助于放松身心。睡前可自行按压太阳穴、风池穴等部位。
4、饮食调节
晚餐食用小米粥、百合莲子羹等安神食物，避免浓茶咖啡。阴虚火旺者适宜银耳羹、桑葚等滋阴食材。
建立规律作息习惯，睡前避免剧烈运动，保持卧室安静舒适。症状持续需及时就医排除器质性疾病。

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