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女人痛经吃什么食物最好
病情描述:
连续这两次每次来月经都有点痛,吃些什么食物对痛经有帮助?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 周学勤 主任医师 哈尔滨市第一医院 2019-05-15 21:18
    痛经是让很多女性朋友非常烦恼的事情,经期饮食合理搭配可以在一定程度上缓解痛经症状。含镁丰富的食物,国外的研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系,镁元素有助于激活体内多种酶,抑制神经的兴奋,因此应当使用一些含有镁的食物,对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括:荞麦、小米、玉米、黄豆、豌豆、豆腐、雪里红、苋菜、荠菜、紫菜等。
  • 李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院 2019-05-15 21:18
    痛经属于生理现象,一般情况下用饮食调节的方法得到缓解,月经期间还应当补充在经期饮食一定要清淡温热、易消化,此时尽量避免各种生冷、冷饮食物,避免油腻、油炸或太甜的各种甜食小零食。要补充优质蛋白类食物,如富含优质蛋白、铁、锌的牛奶,还有鸡蛋、鱼类,大豆类及豆制品等等。
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