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女人痛经吃什么食物最好

女，26岁 2019-05-15 21:04

病情描述:

连续这两次每次来月经都有点痛，吃些什么食物对痛经有帮助？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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周学勤主任医师哈尔滨市第一医院 2019-05-15 21:18

痛经是让很多女性朋友非常烦恼的事情，经期饮食合理搭配可以在一定程度上缓解痛经症状。含镁丰富的食物，国外的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此应当使用一些含有镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括：荞麦、小米、玉米、黄豆、豌豆、豆腐、雪里红、苋菜、荠菜、紫菜等。
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李国胜副主任医师辽宁省人民医院 2019-05-15 21:18

痛经属于生理现象，一般情况下用饮食调节的方法得到缓解，月经期间还应当补充在经期饮食一定要清淡温热、易消化，此时尽量避免各种生冷、冷饮食物，避免油腻、油炸或太甜的各种甜食小零食。要补充优质蛋白类食物，如富含优质蛋白、铁、锌的牛奶，还有鸡蛋、鱼类，大豆类及豆制品等等。

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