经期饮食注意事项 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

经期饮食注意事项

女，14岁

病情描述:

我最近刚刚来的月经，是第一次来的，也不知道饮食上的要求

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

周学勤主任医师哈尔滨市第一医院

经期饮食需注意营养均衡与温和调理，可适量吃红枣、红糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸、复方阿胶浆等药物。建议避免生冷辛辣刺激食物，保持规律作息。
一、补铁食物
月经期铁元素消耗增加，适量摄入动物肝脏、瘦肉、蛋黄等富含血红素铁的食物，可搭配维生素C促进吸收。
二、温经散寒
红糖、生姜、桂圆等温性食材可改善宫寒痛经，但阴虚内热体质需控制用量，避免加重燥热症状。
三、缓解水肿
香蕉、冬瓜、红豆等高钾低钠食物有助于平衡激素引起的水钠潴留，减少乳房胀痛等不适感。
四、肠道调理
酸奶、燕麦、火龙果等含益生菌或膳食纤维的食物可预防经期便秘，但腹泻者应减少粗纤维摄入。
经期应少量多餐，每日饮水不少于1500毫升，避免浓茶咖啡等影响铁吸收的饮品，持续严重不适需就医排查妇科疾病。

相关问题

相关文章

更年期吃什么药好

针对更年期这个特殊的生理变化，可以服用的药物有五个是比较好的，他们是静心口服液、太太口服液、乌鸡白凤丸、天王补心丸以及西药利维爱。更年期的时候，不仅要服药，还要调节我们的情绪、饮食，适当的增加运动，比如跳舞、太极等，都可以让大家精神愉悦、改善睡眠，让大家养成好的生活方式。

怎样度过更年期

45至55岁是女性更年期,更年期开始后月经变得不规律，脾气也开始暴力。在更年期妇女中，由于卵巢功能的逐渐下降和体内雌激素水平的降低，生殖器癌的发病率增加。此时，有必要加强营养，增强身体抵抗力，并尽可能多地食用优质蛋白质，如植物蛋白，有必要的情况下可以通过药物治疗。

女性更年期的症状

更年期是每个女性的必经阶段，进入更年期之后，女性的身体会发生一系列变化，比如会有面部潮红、夜间易出汗的表现，月经周期也变得不规律，情绪上容易激动，胸部变得松垮、下垂，身体素质下降，很容易疲惫。

更年期女性的保养方法有哪些

女性在进入到更年期当中，就要慢慢地开始对自己的生活进行调整。女性在饮食当中需要减少摄入高脂肪和高糖分，并且需要多吃富含蛋白质的食物。同时患者也需要多进行运动，并且补充钙质。

如何缓解更年期综合征

更年期综合征主要是一种由于卵巢出现老化，导致体内雌激素下降，从而产生更年期综合征。对于这种情况可以通过饮食、锻炼、家人的关心及开导、户外活动等方法来进行缓解。

热门医生

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：月经性哮喘、阴道横隔、卵巢炎

昆明妇科医院

昆明妇科医院

擅长：外阴疣状癌、子宫腺肌症、积乳囊肿

昆明人流医院

昆明人流医院

擅长：子悬、妊娠舞蹈病、臀先露

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态