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月经后几天是减肥黄金期

女，29岁 2019-05-22 19:51

病情描述:

我的身材比较胖，一直想减肥，听说月经以后减肥效果很好，月经后几天是减肥黄金期呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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周学勤主任医师哈尔滨市第一医院 2019-05-22 20:43

女性月经过后7天是减肥的黄金期。这个时间段可以通过适当的节食，多运动来减肥。因为女性在这一期间，由于体内荷尔蒙的分泌，更加有利于脂肪的燃烧。在此期间不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃一些清淡易消化的食物，可以帮助甩掉赘肉。可以多参加体育锻炼，每天运动一两个小时即可。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-05-22 20:43

女性在月经期间是不适合减肥的。月经后的第7-14天是减肥的黄金时期，在此阶段减肥效果显著。因为此时月经已经从身体中刚刚排尽，身体内水钠潴留的现象会明显好转，体内的水分明显减少。此时激素的分泌水平也处于最低点，如果配合饮食控制加适当的体育锻炼，收到意想不到的锻炼效果。

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