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早泄做什么运动好

男，35岁 2019-05-14 19:55

病情描述:

老公因为手淫过多，引起早泄。怎么改善？做什么运动有好处？例如收肛再放松之类的。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

颜克强副主任医师山东大学齐鲁医院 2019-05-14 20:47

出现早泄的情况，锻炼身体，是可以改善你现在的状况的，可以选择慢跑的方式，先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

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