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孕妇适合吃哪些小零食

女，26岁

病情描述:

孕妇怀孕期间可以吃零食吗，有哪些适合孕妇吃的小零食。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院

孕妇可以适量吃酸奶、坚果、全麦饼干、水果等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙片、铁剂、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、酸奶
酸奶富含优质蛋白和钙质，有助于胎儿骨骼发育，选择无糖或低糖产品更健康。
2、坚果
坚果含有不饱和脂肪酸和维生素E，能促进胎儿大脑发育，每日摄入量控制在20克以内。
3、全麦饼干
全麦饼干提供膳食纤维和B族维生素，可缓解孕期便秘，选择无添加糖分的产品。
4、水果
新鲜水果补充维生素和矿物质，建议选择低糖水果如苹果、梨等，避免过量摄入。
二、药物
1、叶酸片
叶酸片预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期需规律补充。
2、钙片
钙片满足孕期钙需求，预防孕妇骨质疏松和胎儿缺钙。
3、铁剂
铁剂改善孕期贫血，需在医生监测下使用避免过量。
4、维生素D
维生素D促进钙吸收，与钙剂联合使用效果更佳。
孕妇选择零食应注意营养均衡，避免高糖高盐食品，出现不适及时就医检查，所有药物使用需严格遵循医嘱。

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妊娠糖尿病食谱及禁忌

妊娠糖尿病的女性一定要注意饮食，这时候尤其是要控制糖分的摄入，尽量坚持少吃多餐，选择低糖饮食。早餐的时候可以适当的吃一些鸡蛋和全麦面包。而在午点的时候，适当的喝一些孕妇奶粉里面加上核桃粉，然后再选择玉米，可以有效的补充营养。出现这种疾病以后不可以暴饮暴食，同时也不可以大量吃水果。

什么是妊娠糖尿病

妊娠糖尿病，在高龄产妇当中十分常见，由于妊娠期的原因，身体当中的激素分泌，会不断增加，同时身体会开始出现微妙反应。孕妇身体当中的生糖激素增加，则容易导致血糖增高。因此在饮食当中，孕妇需要多加注意，不能够过于补充营养，否则将会导致疾病加重。

妊娠期糖尿病有什么并发症

妊娠期糖尿病并发症有羊水过多，早产也是妊娠糖尿病的常见并发症，糖尿病性巨大儿，是糖尿病孕妇最多见的围生儿并发症，并且还会引发糖尿病乳酸性酸中毒。妊娠高血压，低血糖，内分泌代谢紊乱，胰岛素低血糖症性昏迷等，都是妊娠期糖尿病的并发症。

孕期糖尿病生完孩子会恢复正常吗

很多的女性在怀孕之后，为了补充孩子所需要的营养，会选择摄入大量的营养物质，此时更容易会出现糖尿病。其实孕期如若出现糖尿病，也并非都能够在生完孩子之后恢复到正常，一定要控制食物的数量，适当性的增加体育锻炼，如此效果还比较不错。

妊娠期糖尿病可以吃水果吗

妊娠期糖尿病就非常的常见，得了妊娠期糖尿病之后，我们要适当的控制饮食，妊娠期糖尿病是可以吃水果的，但是要慎重选择，可以少量的吃一些水果，选择柚子，苹果等含糖量比较低的水果来吃就是不错的选择，还需要注意合理安排饮食，其他食物含糖量高也不可以吃。

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