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吃什么可以补充大脑营养提高记忆力

男，36岁 2019-05-18 20:22

病情描述:

最近总加班，感觉脑子不够用了，吃什么可以补充大脑营养提高记忆力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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廖张元主任医师天津医科大学总医院 2019-05-18 21:15

想要让大脑记忆力好，营养方面要注意摄取维生素。维生素对良好的记忆很有帮助。维C被称为脑力泵，是最高水平的脑力活动所必需的物质，可以提高约5个智商指数。缺乏维B1，会导致抑郁状态，缺乏维生素B2，即使是心理稳定的人也会出现忧郁、暴躁及恐惧症状；缺乏维生素B6，会降低血清素，而血清素较少就会导致抑郁症；缺乏维生素B12，表现为情绪失控或长期疲乏，易被误认为是早衰。维E是脑功能卫士，保护神经细胞膜和脑组织免受破坏脑力的自由基的侵袭，延长寿命，减缓衰老。

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