头痛可能由睡眠不足、精神压力、偏头痛、高血压等原因引起,可通过调整作息、放松训练、药物治疗、血压管理等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛。建议固定作息时间,睡前避免使用电子产品,白天可适当午休。
焦虑紧张时肌肉持续收缩压迫神经。可通过深呼吸、冥想或温水浴放松,必要时进行心理咨询。
可能与三叉神经血管异常激活有关,常伴随恶心畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺类药物。
血压超过140/90mmHg时易引发胀痛,多伴头晕耳鸣。需监测血压,遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药。
头痛期间建议保持环境安静,适量补充水分,避免摄入酒精咖啡因等刺激性食物,若持续加重或出现呕吐需及时就医。