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如何改善便秘

男，39岁

病情描述:

我最近一段时间总是便秘，每次上厕所都要去很长时间，如何改善便秘？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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齐兴四副主任医师青岛大学附属医院

改善便秘要避免吃辛辣刺激性食物和坚硬类食物，还要避免长时间体内缺乏水分，可以适量吃香蕉和火龙果，香蕉火龙果有促进排便作用，可以缓解大便秘结和大便不畅症状。平时饭后要适量运动，运动能够促进肠胃蠕动，有利于身体排便，平时要避免长时间久坐。
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杨栋副主任医师连云港市第一人民医院

造成便秘的原因很多，建议养成良好的生活习惯。便秘大多数跟不规律生活和饮食以及不良习惯等等有关系。建议避免辛辣油腻食物，饮食清淡，养成定时排便习惯。需要在医生指导下适口服通便药物。配合中医辩证治疗，可以多吃香蕉，苹果等等蔬菜水果。适当多喝水，可以适当增加益生菌有助于大便和消化。
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高彦江副主任医师咸宁市中心医院

造成便秘的原因很多，建议多吃水果蔬菜。便秘，大的来说也是分虚和实，虚的便秘里边又分为气虚还是阳虚，老年人的便秘大多数都是虚，推动无力所以这时候光用泻药是解决不了问题的，本身肠蠕动就已经很慢了，所以泻药不仅解决不了问题，还有可能会带来一些危害。要用补气养血或者助阳的办法，年轻人的便秘属实的多，可能用泻药更能够能更快解决问题。

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