心率达到多少才是有氧运动 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

心率达到多少才是有氧运动

男，27岁 2019-05-27 21:26

病情描述:

我身体肥胖，所以我想做有氧运动减肥。听说做运动要达到一定的心率才能算是有氧运动。请问心率达到多少才是有氧运动？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

吴彦主任医师北京大学人民医院 2019-05-27 21:44

减肥运动是要达到一定的心率才会有效，但是心率范围每个人不一样，简单的说，如果你25岁，用220-25=195，195就是你的最大心率，运动时心跳不能超过这个频率，不然有危险。这个最大心率不是我刚才说的最佳减肥心率，里面还要提到一个静息心率，也就是你除了呼吸什么都不干，坐着测量出来一分钟心跳的次数。这个每个人都可以自己测出来，通常在50-65次，经常运动的人比较低。假设你的静息心率是60，用最大心率195-60=135，135x70％=95，最后再加上你的静息心率9560=155，这就是最适合你的运动心率，在你跑步停下来后立马自己按着脉搏数一下，如果跳动的次数在140-155之间，恭喜你啊，刚才的运动是非常有效滴!

相关问题

相关文章

肺源性心脏病诊断标准

肺源性心脏病主要是通过胸廓运动障碍性、肺血管疾病等进行诊断，一般临床表现包括主要包括代偿期和失代偿期。以及通过x线检查、超声心动图检查、血气分析以及血液检查来明确诊断，同时肺心病的诊断还要与冠心病、原发性心肌病进行鉴别。

2019-12-23 64935次浏览

肺源性心脏病吃什么药

肺源性心脏病急性期用抗生素治疗，出现心律失常用抗心律失常药物，心力衰竭者则需应用利尿剂或血管扩张药。

2020-07-10 63805次浏览

什么是充血性心力衰竭

充血性心力衰竭是指心脏当时不能搏出同静脉回流及身体组织代谢所需相称的血液供应。往往由各种疾病引起心肌收缩能力减弱，从而使心脏的血液输出量减少，不足以满足机体的需要，并由此产生一系列症状和体征。根据临床症状可分为左心、右心和全心衰竭。左心衰竭最常见，亦最重要。绝大多数的充血性心力衰竭均以左心衰竭开始。

2019-12-13 57906次浏览

室性早搏的危害有哪些

室性早搏的危害是相当多的，首先有可能出现的就是头晕昏厥，再就是会导致电解质紊乱，甚至是缺氧和缺血。除此之外，还会引发血栓性疾病、心力衰竭等，病情严重的话会导致患者死亡。

2019-12-02 64016次浏览

频发室性早搏严重吗

早搏是目前临床上最常见的心律失常，其中以室性早搏最多见，也是是目前临床上比较严重的一种早搏现象。早搏常见于健康人，尤其是精神或者体力过分疲劳，情绪激动，过度吸烟，饮酒或者饮茶时出现，医学上称之为生理性过早搏动。但是比如说冠状动脉粥样硬化性心脏病，风湿性心脏病，心肌炎以及心肌病等心脏病更为多见。

2020-01-02 57706次浏览

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：皲裂疮、鼓膜炎、间位结肠

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：瓜藤缠、心脏衰竭、阑尾类癌

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：隐孢子虫病、铁中毒、慢性附件炎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态