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月经不调怎样调理

女，20岁

病情描述:

我这个月已经延迟了十天了还没有来，很经常这样，月经不调该怎么调理？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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周学勤主任医师哈尔滨市第一医院

月经不调可通过调整生活习惯、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、精神压力、器质性疾病、体重异常等原因引起。
1、生活习惯：
保持规律作息，避免熬夜及过度疲劳，建议每日进行适度有氧运动如快走或瑜伽，有助于调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
2、营养干预：
增加富含铁元素的红肉及深色蔬菜，补充维生素B族和维生素E，减少高糖高脂饮食，体重过轻或肥胖者需逐步调整至健康范围。
3、药物治疗：
孕激素类药物如黄体酮胶囊可调节周期，短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片适用于无生育需求者，中成药如乌鸡白凤丸对气血两虚型有效。
4、中医调理：
针对不同证型采用针灸或汤药，气滞血瘀型可用益母草颗粒，肾阳虚型适用艾附暖宫丸，需经中医师辨证施治。
记录月经周期变化，避免剧烈情绪波动，若持续3个月以上异常或伴随严重腹痛、异常出血应及时就医检查。

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