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强肾壮阳的锻炼方法

男，35岁 2019-05-20 21:21

病情描述:

我的身体越来越差了，现在还感觉自己有些肾虚，一般强肾壮阳的锻炼方法有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈武山主任医师中国中医科学院望京医院 2019-05-20 21:36

强肾壮阳的锻炼方法比较多，比较简单的就是通过运动跑步来强肾壮阳。跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
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李海松主任医师北京中医药大学东直门医院 2019-05-20 21:36

想要强肾壮阳，可以通过两脚向前摆动法的锻炼方法达到壮阳目的。两脚向前摆动法，端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

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