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怎样缓解产后子宫收缩疼痛

女，29岁

病情描述:

我生完孩子已经有七天的时间了，但是宫缩还是疼，怎样可以减轻产后子宫收缩的疼痛啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

产后子宫收缩疼痛可通过热敷按摩、药物镇痛、适度活动和心理疏导等方式缓解。疼痛通常由子宫复旧、哺乳刺激、炎症反应或心理因素引起。
1. 热敷按摩
下腹部热敷配合环形按摩可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。建议使用40℃左右温热毛巾，每次持续15分钟，每日重复进行。
2. 药物镇痛
布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可遵医嘱使用。中成药如益母草颗粒、产后逐瘀胶囊也有助于促进宫缩恢复。
3. 适度活动
早期下床行走能加速恶露排出，减轻淤血性疼痛。建议每日分次活动，每次不超过10分钟，避免久站久坐。
4. 心理疏导
焦虑情绪可能加重疼痛感知，可通过呼吸训练、音乐疗法放松身心。严重者可寻求专业心理咨询。
疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血时需及时就医，哺乳期用药前应咨询医生，避免自行服用止痛药物。

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