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呼啦圈减肥每天转多久

女，30岁

病情描述:

我腰腹部的肉比较多，买了一个呼啦圈，呼啦圈减肥每天转多久？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

呼啦圈减肥每天建议转15-30分钟，实际时间受到运动基础、体重基数、动作规范度、间歇频率等因素的影响。
1、运动基础
初学者可从5分钟开始逐步增加时长，有运动习惯者可连续旋转20分钟以上。
2、体重基数
体脂率较高人群建议分多次完成，单次不超过15分钟避免关节压力过大。
3、动作规范
保持腰部匀速旋转比盲目追求时长更重要，错误动作易导致肌肉拉伤。
4、间歇安排
每10分钟休息2分钟，心率维持在最大心率的60%-70%燃脂效果最佳。
运动前后做好热身拉伸，搭配饮食控制效果更佳，出现腰部疼痛应立即停止。

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烧伤有哪些后遗症

烧伤可在皮肤留下色素沉着或疤痕，影响个人外观，造成心理障碍。创面愈合后，由于瘢痕组织增生，可引起瘙痒感，关节挛缩可导致肢体活动受限。

先天性无阴道的治疗

目前对于先天性无阴道的治疗，主要是采取手术方法进行阴道再造，可以选择生物补片法人工阴道成形术，腹膜法阴道成形术，羊膜法阴道成形术，乙状结肠阴道成形术，自身皮瓣阴道成形术等。

先天性无阴道如何诊断

先天性无阴道如何诊断?这一点需要大家认真的把握，先天性无阴道不适什么难治的疾病，大家一定要想办法及早的治疗，而及早治疗的前提就是要把握先天性无阴道如何诊断，接下来就来详细把握一番。

先天性无阴道有什么坏处

先天性无阴道有哪些危害呢?对于现在的女性朋友来说，一大部分人都完全不知道其实自己处在患病当中，因而面对问题，也往往是不知所措。先天性无阴道是一种妇科疾病，严重的困扰着女性朋友，让她们无法实现生育梦想。那么先天性无阴道有哪些危害呢，让我们来听听专家给我们的介绍。

怎么检查先天性无阴道

先天性无阴道的鉴别诊断：处女膜闭锁：处女膜孔的形状、大小和膜的厚薄，因人而异。一般处女膜孔位于中央，呈半月形，偶有出现中隔，将处女膜孔分割为左右两半，称中隔处女膜或双孔处女膜。

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