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便秘吃什么可以润肠通便

女，24岁 2019-05-23 21:22

病情描述:

便秘很严重，总是不舒服，有什么吃的可以润肠通便？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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齐兴四副主任医师青岛大学附属医院 2019-05-23 21:31

便秘可以吃香蕉和蜂蜜能够起到润肠通便作用，还可以多吃一些膳食纤维，比如蔬菜、水果、芹菜、油菜等。还可以使用肠道益生菌，在平时应多喝温开水，养成有规律的生活，不要熬夜，保持良好的情绪，同时还要避免辛辣和刺激性食物摄入，不要暴饮暴食。
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杨栋副主任医师连云港市第一人民医院 2019-05-23 21:52

便秘一般是最好多吃一些粗粮，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，比如说火龙果，土豆，红薯，西红柿，木瓜，樱桃，南瓜等，便秘主要还是跟个人的生活作息，饮食习惯有一定的关系，少吃一些辛辣刺激性的食物，不要熬夜，少喝碳酸饮料，早上起来也可以喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的蠕动，帮助排除肠道内的垃圾，防止便秘，不要长时间久坐。
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高彦江副主任医师咸宁市中心医院 2019-05-23 21:52

润肠通便的食物主要有香蕉、苹果、火龙果、雪莲果等可以增强胃肠功能的水果。蜂蜜、猪油和富含油脂的果仁，如榛子、花生、核桃、黑芝麻等。富含纤维素的主食类，如燕麦、糙米等。富含粗纤维的蔬菜，如海带、木耳、胡萝卜、红薯、土豆、韭菜、芹菜、苋菜、菠菜、白菜、卷心菜等。上诉食品都能润肠、通便，适量多吃能改善便秘症状。

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