洗头掉头发严重可通过调整洗护方式、改善生活习惯、药物治疗、营养补充等方式缓解。脱发通常由物理刺激、激素失衡、营养不良、病理性脱发等原因引起。
水温过高或频繁使用强效洗发产品会损伤毛鳞片。选择37℃以下温水,间隔1-2天洗头,使用含氨基酸的温和洗发水。
长期熬夜会导致毛囊生长期缩短。保持23点前入睡,每日睡眠7小时以上,避免过度牵拉头发。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关,表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
缺铁性贫血会导致毛囊供氧不足。适当增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜摄入,必要时补充铁剂、维生素B族、锌制剂。
每日梳头按摩头皮促进血液循环,避免过度烫染,若持续脱发超过100根/日需就诊皮肤科。