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产后多久可以做恢复体操

女，33岁 2019-06-02 20:25

病情描述:

我生产完有一个星期了，想问下产后多久可以做恢复体操

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-06-02 20:42

如果孕妇是顺产，那么可以在生产完之后的一个星期内恢复。针对顺产的情况，剖宫产需视情况而定。顺产恢复操在产后第2天就可以开始做了。产妇随可做收缩肛门及憋尿的动作，以促进盆底肌肉张力的恢复，每天30～50次。产妇还可以根据自己体力的情况，练习缓慢的蹲下和站起的运动，每天尽量多做几次。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-06-02 20:42

孕妇是生产比较顺利的话，那在一个星期之内就可以恢复体操了。顺产24小时后于晨起或晚间入睡前，各俯卧15分钟，产后第10天起，早晚各做一次胸膝卧位，从每次2～3分钟逐渐增至15分钟，即胸部贴床，抬高臀部膝关节呈90’角左右。从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。

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