早泄可通过心理调节、行为训练、局部麻醉、口服药物、中药调理、盆底肌锻炼等方式自我治疗。早泄通常由心理因素、龟头敏感、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
焦虑或压力可能导致早泄,可通过放松训练改善,伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪。
停动法和挤压法可帮助延长射精时间,需要规律练习并配合伴侣协作。
利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度,使用前需确认无药物过敏史。
达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物可调节神经传导,须在医生指导下使用。
金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药可补肾固精,需辨证使用。
凯格尔运动能增强射精控制力,每日重复进行收缩放松练习。
保持规律作息,避免过度劳累,适当食用牡蛎、核桃等食物有助于改善早泄症状。