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经期后如何减肥

女，23岁 2019-05-28 16:23

病情描述:

我想在我的月经来完后，进行减肥我应该怎么做？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-05-28 17:11

患者平时减肥宜采取低脂肪膳食，让身体燃烧脂肪，但是同时需要保证蛋白和铁摄入，比如鸡蛋、芝麻、猪血等食物，还有适当运动，比如月经后慢跑，遵循上述有助于健康快速减肥，月经因为女性大量出血，出现贫血情况，身体为了尽快补血，会消耗自身的脂肪、蛋白等营养素，达到补血作用，这阶段会出现体重下降的情况。
去挂号

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-05-28 17:11

平常自己时间应该屏蔽减肥，容易扰乱月经期与月经经血的静谧状态，出现经期延长或流血现象，自己可以避开生理期，进行减肥--综合性减肥原则是，管住嘴，八分饱忌食油腻腥辣食物，粗茶淡饭，迈开腿，多运动缓跑，跑步机，坚持住坚持不懈。

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