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怎么治疗对视恐惧症

女，19岁 2019-06-03 18:48

病情描述:

不知道是我太自卑，还是什么原因，在与人交流时，总也不敢去看别人的眼睛，这是不是对视恐惧症，该怎么治疗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-06-03 19:23

害怕与人对视一般来说是紧张或者不自信造成的，也有内向性格（自卑、心虚、孤僻等)。对视恐惧主要是怕对上级、长者、长辈、陌生人等一切使自己不自在的人。这种人也不少见，尤其是发育期的青少年，首先不要惧怕此症。治疗以心态调整自己减压为主，一切放松，做事不要过于追求完美，心态平和，按照道家的说法人生在世一切顺其自然，少想事多做事。加强户外运动练习，跑步（或者健美）可以明显增强自信度。
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徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院 2019-06-03 19:23

对视恐惧症属于精神或心理上的一种，就是怕和他人目光对视，不敢在人多的场合说话。有些朋友患病是因为自己自信心不足，大家可以多和朋友们聚聚，多参加一些活动，总之你得有自信心。随着时间你会慢慢淡忘它，不要老是去想它。尝试着说话注视他人。每个人都有缺点，所以不要为自身的缺点难过。

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